3월 봄 식곤증 발생과정과 원인 그리고 해결 방법

이제 겨울을 지나 3월에 이르러 봄이 찾아 오게 되었습니다 날씨가 따듯해지는 요즘엔 아무래도 어김없이 찾아오는 손님 바로 식곤증인데요 우리가 보통 점심을 먹게 되면 자연스럽게 졸립고 집중이 안되는 현상으로인해 많은 직장인들이 힘들어 하기도 합니다 그래서 한번 자연스럽게 식곤증에 대하여 알아보도록 하겠습니다

 

 

식곤증의 정의와 발생하는 원인에 대하여

식곤증은 음식을 소화하는 과정에서 에너지가 사용되어 혈액의 흐름이 소화기관으로 집중되어 일시적으로 뇌에 산소 공급량이 감소하게 되기 때문입니다.

 

식곤증 정의와 원인

한마디로 위에 음식물을 처리 하는 과정에서 뇌로 흘러가는 에너지가 줄어듬에 따라 뇌안에 부교감 신경계를 활성화하여결국 졸음이 오는 것으로 해석을 하고 있는데요 식곤증의 주요 원인은 과식, 지나친 알코올 섭취, 수면 부족, 운동 부족 등이 있습니다. 또한, 혈당 수준이 높거나 낮아지는 경우에도 식곤증이 발생할 수 있습니다. 하지만 아직 까지 식곤증의 원인에 대해선 정확하게 밝혀진 것이 없다고 하네요

 

 

생활속에서 식곤증 해결하는 방법에 대하여

식곤증을 해결하기 위해서는 먼저 식사 전에 충분한 물을 마시고, 적정량의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 식사 후 적극적인 활동을 유지하고, 영양가 있는 식품을 먹으며, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하며, 규칙적인 운동을 유지하는 것도 중요합니다.

 

식곤증 해결하는 방법

마지막으로 식곤증은 일시적인 현상일 수 있지만, 지속되는 경우 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로 식생활과 생활 습관을 개선하여 예방하고, 적극적으로 해결하는 것이 중요합니다

 

식곤증과 기면증의 차이 그리고 중요성

하지만, 만약 식곤증이 지속되는 경우에는 의학적 문제가 있을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 식곤증은 기면증과 매우 유사한 형태를 지니고 있는데 기면증일 경우 단순히 자기 스스로 생활 개선을 통해 치료하기가 어렵기 때문에 자신이 정말 식곤증인지 아님 기면증인지 정확히 파악 하는 것도 매우 중요하다고 할수 있겠습니다 그러므로 자기 스스로 식곤증인지 기면증인지 판단이 서질 않고 생활 습관을 유지 하는데도 불구하고 개선이 안된다면 의사와 상의 하여 자신의 질병을 확인 하는 부분도 매우 중요하다고 할수 있겠습니다